cara agar bisa mengembalikan moodboster

Sebagian orang yang bekerja sebagai pegawai kantoran cukup punya perasaan yang sama menjelang weekend. Mulai resah dan butuh mood booster menjelang weekend. Kadang, masalah tersebut tidak hanya dirasakan karyawan menjelang akhir pekan, tapi juga di akhir pekan karena perasaan malas memulai aktifitas diawal senin.

Namun demikian, bagi pekerja kantoran, hal tersebut tak bisa dihindarkan. Suka tak suka, mereka wajib ke kantor dan melaksanakan tugas yang telah dibebankan. Berikut beberapa mood booster untuk menyelesaikan pekerjaan bisa mereka lakukan setiap hari, tanpa perlu menunggu jam pulang kerja atau akhir pekan.

Konsumsi Minuman Berkafein.

Saat istirahat makan siang dan udara dingin berkat pendingin ruangan adalah kombinasi pas yang bisa mengganggu konsentrasi,mulai mengantuk. Jika sudah demikian, minum segelas kopi sebagai mood booster adalah kuncinya. Dijamin, kantuk hingga rasa malas menyelesaikan pekerjaan akan hilang dalam waktu singkat.

Beberapa penelitian yang dilakukan oleh ilmuan luar negeri menunjukkan bahwa konsumsi 75mg kafein (setara dengan satu cangkir kopi) setiap 4 jam dapat menghasilkan pola peningkatan suasana hati yang cenderung negatif, seperti malas, marah, dan takut.

Dekorasi dan Hiasan Ruang Kerja

Ruang kerja yang dihiasi oleh beberapa pernak-pernik adalah mood booster terbaik. Ruang kerja yang diberi dekorasi bahkan juga bisa membantu karyawan jadi lebih produktif. Beberapa ahli banyak yang mengatakan bahwa “karyawan yang menghias dan mendekor meja kerjanya ternyata 40 persen lebih bahagia dibanding yang tidak”.

Meski demikian, ada beberapa syarat yang harus dipenuhi untuk mendapatkan keuntungan dari pernak-pernik dan dekorasi ruang kerja. Di antaranya adalah dekorasi yang digunakan harus berwarna cerah dan pernak-pernik yang ditaruh setidaknya tidak mengganggu, seperti foto dan vas bunga.

Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik adalah mood booster lazim pilihan banyak orang. Sambil mendengarkan musik, bisa saja ikut sedikit bersenandung. Mulai dari lagu-lagu bergenre metal hingga jenis klasik, segala jenis musik bisa memberikan dampak besar untuk otak dan produktivitas kamu di ruang kerja.

Mendengarkan musik di ruang kerja bisa membuat kamu fokus. Salah satu contoh jenis musik yang bisa membuat kamu fokus adalah musik klasik. Tidak hanya itu, mereka juga menyimpulkan bahwa musik adalah alat bagi kamu yang ingin kreatif dan relaks. Mendengarkan sedikit musik bisa membuat jantungmu dipompa. Dari sana, aliran darah menjadi lancar dan bermanfaat besar bagi kamu yang sedang membutuhkan mood booster.

Konsumsi Camilan

Camilan atau makanan ringan semacam “Keripik, Chips, Permen” dianggap mampu merelaksasi otak yang mulai tak konsenstrasi. Oleh karena itu, mereka pun menganjurkan orang-orang yang membutuhkan mood booster di ruang kerja atau sedang penat untuk mengkonsumsi camilan yang dia sukai.

Gerakan mulut yang aktif juga akan membuat kamu jadi lebih produktif dan tak lagi mengantuk. Bukan cuma itu, kamu juga bisa menjadi berlebihan berat badan juga jika berlebihan. Penelitian membuktikan bahwa makanan ringan dengan oksidan tinggi dan sehat akan membantu mengembalikan kekuatan dan fokus.

Nuansa Hijau (Tanaman)

Melihat tanaman hijau atau memelihara tanaman di ruang kerja juga sangat berfungsi sebagai mood booster kamu loh. Karena tanaman mengeluarkan karbon dioksida dari udara dan menggantinya dengan oksigen. Hal tersebut membuat kualitas udara dalam ruang kerja kita pun bakal ikut membaik. Oleh karena itu, para ahli tak segan menawarkan tanaman sebagai mood booster di dalam ruang kerja.

Ketika kadar oksigen meningkat, tingkat kecemasan seseorang berkurang. Penelitian telah menunjukkan bahwa kecemasan dan depresi terkait dengan tingkat racun yang tinggi. Tanaman tertentu bahkan mampu menghilangkan logam berat dan racun lain seperti formaldehida dari udara. Jadi keberadaan tanaman di dalam ruang kerja tak jadi salah, kan?

Tagged , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published.